Aug 1, 2018: Legs and Waist, 27:50
- Forward Lunge: 67kg, 5, 7 reps
- Rear Lunge: 67kg, 7, 5 reps
- Barbell twist: 67kg, 15 reps
- Lunge (Forward and Rear): 67kg, F7, R5 reps (配信中)
- Barbell twist: 67kg, 15, 15 reps (配信中)
今日は脚と腹の筋トレを行いました.
昨日の出張による疲れに加えて,メールや購読ブログのチェックに追われて,筋トレ開始時刻が先延ばしになってしまいました.
時間が少ない時の筋トレは多関節運動が一番!
プレートの付け替えすら面倒だったので,置きっぱなしの67kgがちょうどの負荷となるランジに励みました.
ついでに,バーベルツイストも加えて腹も鍛えています.
時間が足りなかったので,SHOWROOM配信中も筋トレしてしまいました.
カメラ設置の都合で全身を映せないものの,苦しみくらいは伝わってるのかな?
慣れれば誰でもできることなので,そのあたりも伝われば幸いです.
明日は胸&ローテーターカフを鍛える予定で,その直後にSHOWROOM配信します.
明後日は完全休養日とします.