Aug 1, 2018: Legs and Waist, 27:50
- Forward Lunge: 67kg, 5, 7 reps
- Rear Lunge: 67kg, 7, 5 reps
- Barbell twist: 67kg, 15 reps
- Lunge (Forward and Rear): 67kg, F7, R5 reps (配信中)
- Barbell twist: 67kg, 15, 15 reps (配信中)
今日は脚と腹の筋トレを行いました．
昨日の出張による疲れに加えて，メールや購読ブログのチェックに追われて，筋トレ開始時刻が先延ばしになってしまいました．
時間が少ない時の筋トレは多関節運動が一番！
プレートの付け替えすら面倒だったので，置きっぱなしの67kgがちょうどの負荷となるランジに励みました．
ついでに，バーベルツイストも加えて腹も鍛えています．
時間が足りなかったので，SHOWROOM配信中も筋トレしてしまいました．
カメラ設置の都合で全身を映せないものの，苦しみくらいは伝わってるのかな？
慣れれば誰でもできることなので，そのあたりも伝われば幸いです．
明日は胸＆ローテーターカフを鍛える予定で，その直後にSHOWROOM配信します．
明後日は完全休養日とします．
