Jun 30, 2018: Chest, 00:21:57
- Dumbbell incline bench press: 22.5*2kg, 10, 10, 10 reps
- Dumbbell bench press: 22.5*2kg, 9, 9, 9 reps reps
- Dumbbell incline close grip bench press: 15*2kg, 12, 12, 12 reps
- Dumbbell incline fly: 15*2kg, 10, 10, 10 reps
今朝は胸を鍛えました．
今朝は6時起床も，うっかり二度寝してしまいました．
慌てて布団から跳ね起きて，洗濯のためシーツを剥ぎ取るなど家事を済ませて，トレーニングルームに入りました．
ついでに筋トレ終了1分半後に開始したSHOWROOM配信も無事終了しました．
時間が全く足りなくてプレートを付け替える手間も惜しかったので，ダンベルベンチプレスは軽めに22.5kgで行いました．
腕の力を使い切っており，10reps行うつもりが9repsが限界でした．
さらに，インターバルの時間も惜しいので，いつもとは異なりきっちり60秒で行なっていたら，フライでバテてしまいチートしまくり．
結局20分ちょっとなのにえらくしんどい筋トレになってしまいました．
明日は背中＆腹を鍛えるつもりです．
