Jun 26, 2018: Legs, 46:02
- Lunge (Foward and Rear): 67kg, F8, R8, F8, R8 reps
- Wide stance squat: 84.5kg, 12, 12, 12 reps
- Hip thrust: 84.5kg, 12, 12, 12 reps
- One leg squat: 48.5kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps
今日は予定通り脚の筋トレを行いました．
今朝は0時には眠れたものの，最初に目が覚めたのが3時40分頃．
そこから再び眠りにつくも1時間ごとに目が覚める展開で，6時間眠れたといっても熟睡感は今一つ．
それでも今朝は筋トレ直後にトレーニングルームでの初のSHOWROOM動画配信を予定していたので，勢いよくトレーニングルームに入りました．
ランジは前回予告通り67kgでフォワード＆リアランジを共に2setsずつ行いました．
8repsは現時点での最高記録であり満足ですが，次回は10repsに挑戦したいところです．
また，今回から継続種目としてワイドスクワット＆ヒップスラストを選択しましたが，負荷が上がって疲れました．
ブルガリアンスクワットはちらっと止めようかとも思いましたが，これまで続けてきた意地ですね．
今日で6日連続で筋トレしており，明日は早朝業務が入っているためお休みする頃合いでしょう．
明後日は肩と腕を鍛える予定です．
