かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

筋トレ&SHOWROOM配信の計画変更

連休は生活が乱れる元になりがちですが,乱れを生活改善のきっかけとするのもありでしょう. というわけで,連休明けから筋トレ&SHOWROOM配信を次のように行う計画です.

  • 日:背中の筋トレ 07:00-08:00
  • 月:SHOWROOM配信 07:15-08:00
  • 火:脚&ローテーターカフの筋トレ 07:00-08:00
  • 水:なし(早朝から1日中業務が入っているので)
  • 木:肩&腕の筋トレ 07:00-08:00,SHOWROOM配信 08:15-09:00
  • 金:脚の筋トレ 07:00-08:00
  • 土:胸&腹の筋トレ 07:00-08:00,SHOWROOM配信 08:15-09:00

ポイントは次の3点です.

  1. 筋トレを週4回から週5回にして1回あたりの負担を減らす
  2. 起床時刻を6時半から6時に早めて朝活
  3. SHOWROOM配信の間隔を1-2日空けることでネタ確保

上記の計画は早朝業務や出張が入ればあっさり撤回されますが,お盆休みまでは続けたいものですね.