かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

SHOWROOM配信予告(20180330)

かるの生活改善配信「反脆さで行こう!」 - プロフィール - SHOWROOM(ショールーム)

朝配信第1回(20180330)

配信時間:3月30日 07:45-08:30

生活改善

  • [ ] 朝配信に移行した理由
    • [ ] 夕方以降の方が仕事に集中しやすい
    • [ ] 配信終了後の寝つきが悪い
    • [ ] 朝配信で寝ぼけ頭が起きられる?

筋トレ

  • [ ] 今日はお休み
    • [ ] 前日まで4日連続筋トレ
    • [ ] 昨日はデッドリフトがメインの背中と肩の日
  • [ ] 明日は脚と腹の日
    • [ ] ランジがメイン
  • [ ] 筋トレを続けるには?
    • [ ] 余計な制約を設けないこと!

読書

  • [ ] セネカ「怒りについて」読了
    • [ ] 怒りに良い点なんてない!
    • [ ] どうやって怒りを起こさせないか?