かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

SHOWROOM配信(20180326)

かるの生活改善配信「反脆さで行こう!」 - プロフィール - SHOWROOM(ショールーム)

配信第6回(20180326)

3月26日22時から1時間配信予定

筋トレ

  • [ ] 今日は脚

    • [ ] スクワット,ルーマニアン・デッドリフトなど
  • [ ] 明日は胸

    • [ ] ベンチプレス,インクライン・スクイズプレスなど
  • [ ] 三角筋僧帽筋が痛い
    • [ ] リュックサックを背負って移動したから?
  • [ ] 筋トレを続けるには?
    • [ ] 余計な制約を設けないこと!

生活改善?

  • [ ] 金・土と2日連続飲み会
    • [ ] 昨日はお酒を抜くため完全休養日
    • [ ] 肝臓をいたわる為シリマリンを飲んでいるが…効くのか?
  • [ ] イベント続きのため,早寝早起きになってきた
    • [ ] 続けていけば朝活もできる?

読書

  • [ ] 移動の電車内で疲れて寝まくり
    • [ ] 読書中のセネカ『怒りについて』は殆ど進まず
    • [ ] 今月中には読了する!