Feb 26, 2018: Legs, 49:34
- Squat: 82kg, 10, 10, 10 reps
- Wide stance squat: 82kg, 12, 12, 12 reps
- Standing calf raise (SS with reverse version): 84.5kg, F10-R10-F10-R10-F10-R10-F10-R10 reps
- Romanian deadlift: 84.5kg, 10, 10, 10 reps
- Hip thrust: 84.5kg, 12, 12, 12 reps
- One leg squat: 47kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps
今朝は予定通り脚の筋トレを行いました． 最近忙しくなってきてメンタルの状態がイマイチで，最初の1repがなかなかやる気になれません． でも，筋トレを行わないとメンタルがより悪くなるので，腹を括ってトレーニングルームに入りました．
少し前から膝の調子がイマイチですが，今回は特に影響なく行うことが出来ました． 4日前にも同じメニューをこなしましたが，トレーニング時間を4分半短縮できておりちょっとパワーアップした？ もう1-2回同じメニューをこなせたら，いよいよスクワットで我が家での最大重量に定めている84.5kgに挑戦します． これが出来たら，4月からは100kgに挑戦すべく外に出て鍛えましょう．
明日は胸を鍛える予定で，思うところあって大胸筋上部狙いで行きます． 明後日は業務＆会議のために体力を残したいので休養日とします．
