2018年2月20日の筋トレ・その2

Feb 20, 2018: Rotator Cuff and Arms, 16:09

1. Shoulder internal rotation: 10kg, R20, L20, R20, L20 reps
2. Incline shoulder external rotation: 10kg, R15, L15, R15, L15 reps
3. Lying lateral raise: 10kg, L15, R15, L15, R15 reps
4. One arm french press: 10kg, L15, R15, L15, R15 reps
5. Dumbbell wrist curl: 10kg, R15, L15, R15, L15 reps

筋トレのメニュー調整に伴い，久しぶりのダブルスプリットです． 来週かなり忙しくなりそうで，今日やった種目は恐らく出来ないでしょう． それならば今のうちという発想です．

次の筋トレは明後日で，足を鍛える予定です．