かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2018年2月20日の筋トレ・その2

Feb 20, 2018: Rotator Cuff and Arms, 16:09

  1. Shoulder internal rotation: 10kg, R20, L20, R20, L20 reps
  2. Incline shoulder external rotation: 10kg, R15, L15, R15, L15 reps
  3. Lying lateral raise: 10kg, L15, R15, L15, R15 reps
  4. One arm french press: 10kg, L15, R15, L15, R15 reps
  5. Dumbbell wrist curl: 10kg, R15, L15, R15, L15 reps

筋トレのメニュー調整に伴い,久しぶりのダブルスプリットです. 来週かなり忙しくなりそうで,今日やった種目は恐らく出来ないでしょう. それならば今のうちという発想です.

次の筋トレは明後日で,足を鍛える予定です.