2018年2月7日の筋トレ

Fed 7, 2018: Back, 00:48:36

1. Reverse grip bent over row: 67kg, 12, 12, 12, 12 reps
2. Good morning: 67kg, 15, 15, 15, 15 reps
3. Dumbbell pullover: 22.5kg, 12, 12, 12, 12 reps
4. One hand snatch: 22.5kg, R12, L12, R12, L12 reps
5. One hand bent over row: 32.5kg, R12, L12, R12, L12 reps

今朝は脚の筋トレのつもりが，太ももに筋肉痛が残ってしまいました． 他に出来る部位を探したところ，背中が前回が一週間前と頃合いでした． よって，急遽背中を鍛えることにしました

前回のメニューからダンベルスナッチを加えてみました． 5種目くらいが落ち着いて出来るのでいいですね．

明日には太ももが回復しているでしょうから，脚と腹を鍛える予定です． 明後日はおそらく休養日ですね．