かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2018年2月7日の筋トレ

Fed 7, 2018: Back, 00:48:36

  1. Reverse grip bent over row: 67kg, 12, 12, 12, 12 reps
  2. Good morning: 67kg, 15, 15, 15, 15 reps
  3. Dumbbell pullover: 22.5kg, 12, 12, 12, 12 reps
  4. One hand snatch: 22.5kg, R12, L12, R12, L12 reps
  5. One hand bent over row: 32.5kg, R12, L12, R12, L12 reps

今朝は脚の筋トレのつもりが,太ももに筋肉痛が残ってしまいました. 他に出来る部位を探したところ,背中が前回が一週間前と頃合いでした. よって,急遽背中を鍛えることにしました

前回のメニューからダンベスナッチを加えてみました. 5種目くらいが落ち着いて出来るのでいいですね.

明日には太ももが回復しているでしょうから,脚と腹を鍛える予定です. 明後日はおそらく休養日ですね.