Jan 31, 2018: Back, 00:42:27
- Reverse grip bent over row: 67kg, 12, 12, 12, 12 reps
- Good morning: 67kg, 15, 15, 15, 15 reps
- Dumbbell pullover: 22.5kg, 12, 12, 12, 12 reps
- One hand bent over row: 32.5kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12 reps
今朝は予定通り背中の筋トレに励みました．
昨日と同様に種目数を控えめにした分set数を増やしています． 殆どの種目でいい感じでしたが，唯一グッドモーニングだけは腰痛の恐れがあるため3setsでいいかもしれません． 次回はダンベルスナッチ（これも腰痛の恐れがあるので3setsで）を復活させて5種目で回すメニューでいいですね． なお，ローテーターカフは胸の日に合わせて鍛えることにしました．
3日連続で鍛えたので，明日は休養日とします． おそらく腰が痛くなるでしょうから，やりたくても出来ないでしょうね． 明後日は肩と腕を鍛える予定ですが，朝から業務が入っており早起きできなければ肩だけになるかも？
