かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2018年1月26日の筋トレ

Jan 26, 2018: Back and Biceps, 00:15:45

  1. One hand snatch: 22.5kg, R12, L12, R12, L12 reps
  2. Dumbbell pullover: 22.5kg, 12, 12, 12 reps
  3. Concentration curl: 10kg, R20, L20, R20, L20, R20, L20 reps

今朝は少しだけ早起きできたので,早朝業務前に15分だけ鍛えました. ダンベルを22.5kgと10kgで予め組んでいたので,背中2種目と二頭を選択. この程度でもやらないよりはマシでしょう.

明日は1日中業務のため休養日とします. 明後日は二日酔いでしょうが,どこかしら鍛えるつもりではいます.