Jan 24, 2018: Legs, 00:47:58
- Squat: 77kg, 10, 10, 10 reps
- Side squat: 77kg, 12, 12, 12 reps
- Jefferson squat: 77kg, R12, L12, R12, L12 reps
- Hip thrust: 77kg, 12, 12, 12 reps
- Seated calf raise: 77kg, 20, 20, 20 reps
今日は予定通り脚の筋トレを行いました． が，集中力に欠けてしまい，トレーニング時間が前回より10分以上長引いてしまいました． 忙しいのでチンタラやってる暇はなかったはずですが，そんなことだから忙しくなるのでしょう．
明日は1日中業務のためお休みします． 明後日は短時間になりますが，軽くローテーターカフと二頭を鍛えるつもりです． 余裕があればダンベルスナッチを追加しますが，ここで書くだけになりそうですね．
