かるかる♠️ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2018年1月17日の筋トレ

Jan 17, 2018: Legs, 00:42:14

  1. Lunges (Forward and Rear): 62kg, F10, R10, F10, R10 reps
  2. One leg squat: 47kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps
  3. Seated calf raise: 77kg, 20, 20, 20 reps

今日は予定通り脚の筋トレに励みました.

1月9日と同じメニューにも関わらず,トレーニング時間が7分半も伸びてしまいました. この時間のほとんどはランジの休憩用で,ランジを1set終えるごとに横になって休んでいました. 仕事で体力を消耗しており,同じメニューをこなすだけでも精一杯ですね.

明日は30分くらいですが,胸を単体で鍛える予定です. 明後日は早朝業務のため,休養日となります.