2018年1月17日の筋トレ

Jan 17, 2018: Legs, 00:42:14

1. Lunges (Forward and Rear): 62kg, F10, R10, F10, R10 reps
2. One leg squat: 47kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps
3. Seated calf raise: 77kg, 20, 20, 20 reps

今日は予定通り脚の筋トレに励みました．

1月9日と同じメニューにも関わらず，トレーニング時間が7分半も伸びてしまいました． この時間のほとんどはランジの休憩用で，ランジを1set終えるごとに横になって休んでいました． 仕事で体力を消耗しており，同じメニューをこなすだけでも精一杯ですね．

明日は30分くらいですが，胸を単体で鍛える予定です． 明後日は早朝業務のため，休養日となります．