Dec 24, 2017: Legs, 00:51:01
- Squat: 72kg, 12, 12, 12 reps
- Side squat: 72kg, 12, 12, 12 reps
- Standing calf raise (SS with reverse version): 84.5kg, F10-R10-F10-R10-F10-R10-F10-R10 reps
- Romanian deadlift: 84.5kg, 10, 10, 10 reps
- Hip thrust: 72kg, 12, 12, 12 reps
今朝は予定通り脚の筋トレを行うつもりでしたが，昨日と同じく疲労が残っていてやる気なし． 仕方がないので，先に食事を済ませて落ち着いてからトレーニングルームに入りました． 10日前と同じメニューにも関わらず，バテバテになってしまった15分以上長引いてしまいました． 前回からの改善点はスクワットで10から12repsに上がったことだけ． これだけで15分はどう考えても割に合わない話です．
明日は休養日とし，明後日，明々後日に筋トレを行う予定です．
