Nov 16, 2017: Rotator cuff, 00:10:07
- Shoulder internal rotation: 10kg, R20, L20, R20, L20 reps
- Incline shoulder external rotation: 10kg, R15, L15, R15, L15 reps
- Lying lateral raise: 7.5kg, L15, R15, L15, R15 reps
今朝は睡眠を優先したため筋トレに当てられるのは10分強となってしまいました． それでもローテーターカフ3種目であれば問題なし． 休む手もあったでしょうが，予定通り鍛えられてとりあえず満足です． 明日は早朝業務のためお休みして，明後日には背中と肩を鍛える予定です．
