かるかるブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2017年11月16日の筋トレ

Nov 16, 2017: Rotator cuff, 00:10:07

  1. Shoulder internal rotation: 10kg, R20, L20, R20, L20 reps
  2. Incline shoulder external rotation: 10kg, R15, L15, R15, L15 reps
  3. Lying lateral raise: 7.5kg, L15, R15, L15, R15 reps

今朝は睡眠を優先したため筋トレに当てられるのは10分強となってしまいました. それでもローテーターカフ3種目であれば問題なし. 休む手もあったでしょうが,予定通り鍛えられてとりあえず満足です. 明日は早朝業務のためお休みして,明後日には背中と肩を鍛える予定です.