2017-06-23 2017年6月23日の食事 筋トレ 朝ごはん: 200kcal バナナ ホエイプロテイン きゅうり 昼ごはん: 400kcal ホエイプロテイン 豆乳もち ヨーグルト 夕ごはん: 500kcal 豆乳もち ささみのもやし蒸し ホエイプロテイン 晩ごはん: 700kcal ホエイプロテイン 豆腐お好み焼 マッシュパンプキン 昨日炭水化物をたっぷり摂ったためか，今日は朝晩に筋トレをしたのに空腹を感じません． 仕方がないので，晩ごはんを多めにとることにしました． 空腹感が酷ければ週末にチートデイを予定していましたが，今のところ全く不要ですね．
