Jun 23, 2017: Arms, 00:--:--
- Closed grip bench press: 38kg, 15, 13, 11reps
- Drug curl: 38kg, 13, 13, 13reps
- Hummer curl: 33kg, 12, 12, 12reps
- Lying triceps extension: 28kg, 12, 12, 12reps
今晩も予定通り腕を鍛えました. ベンチプレス終了後に来客があって筋トレを中断したため,時間を計れなくなりました. おそらく20分弱くらいになると思われます.
種目はいずれも慣れ親しんだものですが,ライイング・トライセプス・エクステンションでかなり力強い動きができました. ただし,次回33kgに増量するのはリアルでスカルクラッシャーしかねないので,20repsくらいできるまでは28kgで行う予定です.