かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2017年6月22日の食事

朝ごはん: 350kcal

昼ごはん: 500kcal

夕ごはん: 350kcal

  • 牛乳もち
  • 鶏むね肉のもやし蒸し

おやつ: 200kcal

  • 牛乳もち

晩ごはん: 400kcal

晩の筋トレ前に空腹を我慢できなくなり,一食増えてしまいました. また,卵の賞味期限が明日で晩ごはんに卵を食べることになりました. その結果,最後のプロテインを摂るための余地がなくなってしまいました. 少しタンパク質が少なめになりましたが,脂肪も控えられているので,こんな日があっても良いでしょう.