かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2017年6月19日の食事

朝ごはん: 550kcal

昼ごはん: 500kcal

晩ごはん: 650kcal

今日は筋トレをお休みしていますが,かなり歩いて用事を済ませたこともあっていつも通りのカロリー摂取量です. 今回の食事の反省点はひじきを2回食べていることです. 賞味期限の早い順に消費するつもりが,うっかり前後して食べてしまいました. それ以外はたんぱく質を多めに摂取できていていい感じではないでしょうか.