かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2017年6月18日の食事

朝ごはん: 200kcal

  • ココアもち

昼ごはん: 600kcal

夕ごはん: 500kcal

晩ごはん: 500kcal

今日の食生活で目に付くのは鰹のたたきでしょう. 半額で売られていたので,カロリーSlismで食べられることを確認して購入しちゃいました. 久しぶりに食べましたが,美味いものですね. また,鶏むね肉も2回食べており,たんぱく質摂取がかなり多くなりました. PFCだと普段のたんぱく質摂取量は3割前後ですが,今日は4割くらいですね.