かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2017年6月16日の食事

朝ごはん: 600kcal

昼ごはん: 350kcal

夕ごはん: 200kcal

  • りんご
  • きゅうりスティック
  • ひじきとじゃこのサラダ

晩ごはん: 650kcal

今日は全身が筋肉痛のため,筋トレをお休みしています. 仕事が忙しいので,カロリー摂取量はいつも通りです. 毎日代わり映えしない食生活ですが,今日は牛肉を久しぶりに食べました. 脂肪が多少含まれているものの,たまには赤身肉も良いでしょう. 理由?もちろん安かったからです.