かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2017年6月14日の食事

朝ごはん: 550kcal

昼ごはん: 500kcal

夕ごはん: 350kcal

  • 牛乳もち
  • 鶏胸肉のもやし蒸し

晩ごはん: 400kcal

筋トレはお休みしていますが,仕事で体力をかなり消耗したので通常通りのカロリー摂取です. 食事制限において筋トレを行った日と休んだ日とで摂取量を変える方が多いですが,私の場合筋トレを休む一番の理由は仕事での多忙なのであえて減らす理由がありません. むしろ逆転の発想で,筋トレを行った日こそカロリー摂取量を減らすのはあるかもしれません…そんなことやりたくないなぁ.