かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2017年6月12日の食事

朝ごはん: 650kcal

昼ごはん: 450kcal

夕ごはん: 250kcal

  • 牛乳もち
  • ひじきとじゃこのサラダ

晩ごはん: 450kcal

今日はコンディションがイマイチなので,元気を出すためににんにくを一欠け投入してみましたが,今度は胃腸がおかしくなったような? 万が一を考えて,寝る前のソイプロテインをお休みします. それでもたんぱく質摂取量はまあまあだと思います.