かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2017年6月8日の食事

朝ごはん: 350kcal

昼ごはん: 500kcal

おやつ: 350kcal

  • バナナ
  • ヨーグルト
  • 牛乳もち

夕ごはん: 300kcal

晩ごはん: 200kcal

晩に空腹感が生じたので,1800kcalで抑えるべく片栗粉を減らしてごまかしました. 明後日はチートデイなので,もう一日がんばりましょう.

(追記)どうも消化器系の調子が今ひとつなので,寝る前のプロテインをやめておきました. 今日はすでに3杯飲んでいるので十分でしょう.