Jun 2, 2017: Arms, 00:18:13
- Alternating incline curl: 15*2kg, 10, 10, 10reps
- Closed grip curl: 51kg, 10, 12, 12reps
- Reverse curl: 51kg, 10, 11, 10reps
- Kickback: 20kg, R10, L10, R10, L10reps
予定通り，朝できなかった腕の筋トレを晩に行いました． ただし，週末で疲れていたのでモチベは低い状態でした．
今回はキックバック以外で2.5kgずつ増量しました． インクラインカールは久しぶりに行いましたが，1set目で身体が負荷に驚いたようでえらく辛かったです． さすがに2set目以降は思い出したようで，少しはマシに運動できましたが． クローズドグリップカールは今回の負荷でかなり効かされたので，しばらくは51kgでフォームを固めるつもりです． 一方，リバースカールは思ったよりも軽く感じました． あと2.5kg重くしてもできそうですが，わざわざ前のカールからプレートを付け替えるのが面倒なのでreps数を増やす方に流れそうです．
キックバックも久しぶりに取り組みました． 20kgだと力強く行えますが，あと2.5kg増やすとフォームが崩れそうに思います． よって，軽く感じたらset数を増やす方向で鍛えます．
