May 30, 2017: Arms, 00:20:15
- Closed grip bench press: 38kg, 13, 12, 10reps
- Drug curl: 38kg, 12, 12, 12reps
- Hummer curl: 33kg, 12, 12, 12reps
- Lying triceps extension: 28kg, 12, 12, 10reps
こちらは正真正銘五月最後の筋トレです． 仕事が行き詰まってストレスを発散させたくなったので，腕を鍛えてみました．
前回より記録が伸びていますが，朝にどこを鍛えたかの差だと思われます． 前回は胸＆腕，今回は肩と腹なので，トレーニング時間も疲労度も前者が圧倒的に上です． いずれにせよ，いいストレス発散になりました．
また，今回からドラッグカールを導入しました． 使える重量が軽めなのでreps数でカバーしています． さすがにこれ以上種目を増やすと仕事に差し支えが生じるので，当分この4種目で行きます．
