Apr 16, 2017: Arms, 00:20:10
- Alternating incline curl: 12.5*2kg, 12, 12, 12reps
- Curl: 46kg, 10reps
- Drag curl: 46kg, 10, 10reps
- Reverse curl: 46kg, 10, 10, 10reps
- Kickback: 17.5kg, R10, L10, R10, L10reps
昨日に続いて，今朝の体温も36.5度と快調でした． 何日続くかは分かりませんが，チートデイは今後も計画的に入れて良いですね． 空腹を覚えたので朝食をとってから，明日のleg dayに備えて今日は軽めに腕の筋トレを行いました．
メニューに入れたり外したりのインクライン・カールですが，今日は第一種目ということで全setsで12reps行いました． 続いてのカールは46kgだと空振り感があったので重量を増やしても良かったですが，面倒だったので最近知ったドラッグカールを試してみました． すると，上腕二頭筋に強烈に入りました． かなり良い感じに効かせられたので，しばらくはカールの代わりに行います． 残りはつつがなく終了． 腕全体に効かせつつも疲労が残らない程度ですので，明日のleg dayは良いコンディションで迎えられるでしょう．
明日はleg day，明後日はchest dayを予定しています．
