かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2017年3月4日の筋トレ

Mar 4, 2017: Legs, 00:38:22

  1. Forward lunge: 46kg, 10, 10, 10reps
  2. Rear lunge: 46kg, 10, 10, 10reps
  3. Hip thrust: 10, 10, 10reps
  4. One hand deadlift: 46kg, R10, L10, R10, L10reps
  5. One leg squat: 46kg, R10, L10, R10, L10reps

メニューは2月24日と同じですが,減量期(現在-2.5kg)に行えているので満足です.トレーニング時間が前回よりも1分22秒長引いていますが,この程度であれば誤差の範囲内でしょう.もう一種目くらい増やせそうな気もしますが,これ以上行うと筋トレ後の活動に悪影響を与えるように思います.

一週間ぶっ続けで筋トレを行なったので,明日は体力に余裕があっても休養日にしておきます.

(追記)明後日に用事が入ってしまいました.明日は背中でも鍛えることにします.