かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

サプリメント

続かないサプリメント

2020年10月時点で今後も摂っていくと決めているサプリメントは,ホエイプロテインとクエン酸だけです. 逆に言えば,これら2つ以外は摂る気がしません. この記事では試してみたけれども止めたサプリメントを挙げていきます. カゼインプロテイン:寝る前に…

サプリメント摂取の追加

栄養は食事で摂るのが基本と考えているので,摂っているサプリメントは基本的にプロテインだけです. ところが9kg減量に成功して微減量期に入った今,サプリメントを増やしてみる手もあると思いました. あまり増やし過ぎても管理しきれないので,3つに…

Impact ホエイプロテイン ストロベリークリーム

今朝は脚の筋トレを行うつもりでしたが,腰に疲労が溜まってしまいました. 昼から出掛ける用事がありそこそこ歩く事から,無理は禁物と判断して休養日にしました. 腰への疲労の原因ですが,明らかに前日に行ったグッドモーニングだと…

減量第2期成果報告 (20170326-0408)

昨日までの二週間は減量期でした. 一度ブログで報告しようと思ったのですが,まとまりそうもない内容に匙を投げてしまいました. 本記事でも決してまとめられずに,ただ列挙しただけの記事になりました. カロリー摂取方針 減量期…