かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

サプリメント

サプリメント摂取の追加

栄養は食事で摂るのが基本と考えているので,摂っているサプリメントは基本的にプロテインだけです. ところが9kg減量に成功して微減量期に入った今,サプリメントを増やしてみる手もあると思いました. あまり増やし過ぎても管理しきれないので,3つに…

Impact ホエイプロテイン ストロベリークリーム

今朝は脚の筋トレを行うつもりでしたが,腰に疲労が溜まってしまいました. 昼から出掛ける用事がありそこそこ歩く事から,無理は禁物と判断して休養日にしました. 腰への疲労の原因ですが,明らかに前日に行ったグッドモーニングだと…

減量第2期成果報告 (20170326-0408)

昨日までの二週間は減量期でした. 一度ブログで報告しようと思ったのですが,まとまりそうもない内容に匙を投げてしまいました. 本記事でも決してまとめられずに,ただ列挙しただけの記事になりました. カロリー摂取方針 減量期…