かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

グルメ・クッキング

2017年6月1日の食事

朝ごはん: 350kcal ココアもち ホエイプロテイン 昼ごはん: 400kcal ささみのもやし蒸し バナナ ヨーグルト おやつ: 350kcal 豆乳もち ホエイプロテイン レタスサラダ 夕ごはん: 350kcal ひじき&じゃこの卵かけ混ぜご飯 わさび菜サラダ 晩ごはん: 350kcal …

2017年4月26日の食事

朝ごはん: 500kcal かんぱちあら汁ビーフン 昼ごはん: 450kcal ささみ丼 バナナ ヨーグルト 夕ごはん: 350kcal 豆乳もち きゅうりのクリームチーズ和え ひじきとじゃこのサラダ 晩ごはん: 400kcal 豆乳もち ささみのもやし蒸し 新玉ねぎの南蛮漬け プロテイ…

2017年4月25日の食事

朝ごはん: 200kcal ココアもち 昼ごはん: 500kcal 鶏胸肉の焼きビーフン おやつ: 200kcal バナナ ヨーグルト きゅうりのクリームチーズ和え 夕ごはん: 400kcal 豆腐お好み焼 晩ごはん: 200kcal 豆乳もち プロテイン3杯: 400kcal 朝ごはん&おや…

2017年4月24日の食事

朝ごはん: 500kcal 鶏胸肉の汁ビーフン 昼ごはん: 400kcal 牛乳もち バナナ ヨーグルト きゅうりとじゃこのサラダ 夕ごはん: 400kcal 雑穀米 ささみの白菜蒸し ツナサラダ 晩ごはん: 300kcal 牛乳もち プロテイン3杯: 400kcal ダイエットの意志…

2017年4月23日の食事

今日から本ブログに日々の食事内容を記載することにしました. これまでTwitterに記載していたものの,字数制限に引っかかることが増えてきたので移行しました. 朝ごはん: 400kcal ココアもち×2 昼ごはん: 450kcal ささみともやしの汁ビー…