かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2022-12-29から1日間の記事一覧

2022年12月29日の筋トレ&ヨガ

Dec 29, 2022: Legs and Rotator Cuff & Flexibility, 53 mins Yoga: 20 mins Dumbbell Rear Lunges: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Pile Squat: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bridging: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Squat: 7.5 * 2 kg, 2…