かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2022-12-27から1日間の記事一覧

2022年12月27日の筋トレ&ヨガ

Dec 27, 2022: Flexibility and Back and Shoulders, 54 mins Yoga: 20 mins Dumbbell Iron Cross: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps One Hand Snatch: 7.5 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Lying Dumbbell Row: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps Lateral Raise:…