Nov 28, 2022: Back and Flexibility, 45 mins Yoga: 30 mins Lying Dumbbell Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps 今朝は背中を鍛えました． 右肩はかなり良くなったものの，本調子にはもう一つといったところ． それでも少しは鍛…
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