Nov 18, 2022: Flexibility, 20 mins Yoga: 20 mins 今朝は早朝業務が入っており，起床後に朝の準備を済ませて残された時間はわずか． 仕方がないので２０分ヨガで手を打ち，シャワーを浴びて出勤． さらに，夕方休憩の際に城山を登ってきました． 昨日の脚…