Nov 15, 2022: Chest & Flexibility, 47 mins Yoga: 30 mins Dumbbell Fly: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps ３日ぶりの筋トレになります． 土・日・月とめちゃちゃ忙しくて，３０分ヨガのみでしのいでいました． いろいろあって結…