Oct 15, 2022: Back and Flexibility, 66 mins Yoga: 30 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12, 12 reps Lying Dumbbell Row: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps Seated Rear Raise: 15 * 2 kg,…
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