Oct 6, 2022: Rotator Cuff & Flexibility, 50 mins Yoga: 40 mins Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Shoulder External Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps 今朝は早起きできたものの,身体中が筋肉痛かつ…
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