Oct 4, 2022: Chest & Flexibility, 47 mins Yoga: 30 mins Incline Squeeze Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Dumbbell Incline Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Dumbbell Fly: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps 今朝は普通に起きられたので,胸を鍛…
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