かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2022-09-22から1日間の記事一覧

2022年9月22日の筋トレ&ヨガ

Sep 22, 2022: Chest & Flexibility, 47 mins Yoga: 30 mins Incline Squeeze Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Incline Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps 昨日のリアレイズによる肩の疲労が残っているのか,先週より軽いメ…