かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2021-05-01から1ヶ月間の記事一覧

2021年5月30日の筋トレ&ヨガ

May 30, 2021: Shoulders & Arms & Flexibility, 43:05 Yoga: 10 mins Lateral Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Seated Rear Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) French Press: 17.5 kg, 15, 15, 15 reps (on …

2021年5月29日の筋トレ&ヨガ&減量経過報告

May 29, 2021: Legs and Flexibility, 49:56 Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps Rocking Calf Raise: 77 kg, 20, 20, 20 reps Hip Thrust: 77 kg, 12,…

2021年5月28日の筋トレ&ヨガ

May 28, 2021: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 46:37 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Incline Dumbbell Bench Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps…

2021年5月27日の筋トレ&ヨガ

May 27, 2021: Flexibility & Back, 50:31 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps Dumb…

2021年5月26日の筋トレ&ヨガ

May 26, 2021: Legs and Arms and Flexibility, 34:29 Yoga: 10 mins Rocking Calf Raise: 77 kg, 20, 20, 20, 20 reps Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Dumbbell Wrist Curl: 10 kg, L2…

2021年5月25日の筋トレ&ヨガ

May 25, 2021: Chest & Legs & Rotator Cuff & Flexibility, 46:04 Yoga: 10 mins Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Incline Dumbbell Bench Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Shoulder…

2021年5月24日の筋トレ&ヨガ

May 24, 2021: Legs and Flexibility, 45:12 Yoga: 10 mins Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10, 10 reps 今朝は10分ヨガ&脚の筋トレに励みました. 昨晩は0時すぎに就寝して,7時すぎに起床. 昨日の断捨離で…

書籍周りの断捨離

May 23, 2021: Flexibility, 20:04 Yoga: 10 mins Yoga: 10 mins 今朝は20分ヨガを行いました. 昨晩は23時すぎに就寝して,7時過ぎに起床. 昨日は朝から仕事で,夜にはお笑いライブ配信視聴と充実した一日を過ごせました. ただ,その分ぐったりして…

プラス・マイナス単独ライブ『Best of プラス・マイナス』 in よしもと幕張イオンモール劇場 20210522(ライブ配信視聴)

5月22日にプラスマイナスの単独ライブを観ました! https://online-ticket.yoshimoto.co.jp/products/%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%B9-%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%8A%E3%82%B9-%E3%83%99%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%8D%E3%82%BF%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%96-bes…

2021年5月22日の筋トレ&ヨガ

May 22, 2021: Flexibility & Shoulders & Arms, 32:24 Yoga: 10 mins Lateral Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Seated Rear Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps French Press: 17.5 kg, 12, 12, 12 reps Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R2…

2021年5月21日の筋トレ&ヨガ

May 21, 2021: Flexibility & Back, 50:16 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps Dumbbell Cuban Press: 12.5 * 2 kg, 10, 10…

単にAセクシュアルと言われたら

※この記事は9ヶ月前に書いた次の記事の修正版とも言えます. cardamine-scu.hatenablog.com まずはAセクシュアルの定義をWikipediaにある無性愛の項目から抜き出してみましょう. 無性愛とは、他者に対する性的な惹かれの欠如、すなわち性的な行為への関心…

2021年5月20日の筋トレ&ヨガ

May 20, 2021: Chest and Legs and Rotator Cuff and Flexibility, 37:21 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps Shoulder External Rotation: 10 kg, L20-R…

スキンケア&メイクによる一カ月後の改善状況

May 19, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は23時半すぎに就寝して,6時半に起床. ちょっとフラフラしていたものの,しっかり起きることができました. Nike Training Club収録の10分ヨガだけ行って終了. …

2021年5月18日の筋トレ&ヨガ&減量経過報告

May 18, 2021: Legs and Flexibility, 51:01 Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps Rocking Calf Raise: 77 kg, 20, 20, 20 reps Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps 今朝は10分ヨガ&脚の筋トレに励みました…

2021年5月17日の筋トレ&ヨガ

May 17, 2021: Chest & Arms & Flexibility, 48:12 Yoga: 10 mins Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Incline Dumbbell Bench Press: 17.5 * 2 kg, 13, 13, 13 reps Dumbbell Fly: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Standing Alternating Bice…

2021年5月16日の筋トレ&ヨガ

May 16, 2021: Flexibility & Back, 47:05 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps Dumbbell Cuban Press: 12.5 * 2 kg, 10, 10…

2021年5月14日の筋トレ&ヨガ

May 14, 2021: Legs and Flexibility, 45:17 Yoga: 10 mins Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10, 10 reps Rocking Calf Raise: 77 kg, 20, 20, 20, 20 reps Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は10分ヨガ&脚の筋トレに励みました. 昨晩はまったく寝…

2021年5月13日の筋トレ&ヨガ

May 13, 2021: Chest & Arms & Flexibility, 47:53 Yoga: 10 mins Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Incline Dumbbell Bench Press: 17.5 * 2 kg, 13, 13, 13 reps Dumbbell Fly: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Standing Alternating Bice…

減量のモチベーションのためにSHOWROOMを用いる

May 11, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は23時すぎに就寝して,6時に目覚めるもぼんやりしてしまい7時前にようやく起床. まだ疲労が残っているものの,腰痛はだいぶマシになってきました. まだ無理した…

VariorientedとNon-SAMの共存

May 10, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は23時半すぎに就寝して,7時すぎに起床. 昨日は疲労困憊につき,10分ヨガのみで一日中自宅にいました. 今日は加えて腰痛発生につき,ボロボロになってしまいま…

2021年5月7日の筋トレ&ヨガ

May 7, 2021: Flexibility & Back & Shoulders, 62:14 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps (o…

2021年5月6日の筋トレ&ヨガ

May 6, 2021: Chest & Arms & Flexibility, 52:27 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Dumbbell Bench Press:…

2021年5月のお笑いライブ観戦予定

本日で5連休は終わりとなりますが,一日中引きこもることにしました. 昨日までの筋トレで疲労困憊なのと一日中雨模様のため,たまにはこういう日があってもいいだろうと判断しました. コロナ禍が治まる気配はなく,当分の間移動はできそうもありません. …

2021年5月4日の筋トレ&ヨガ

May 4, 2021: Legs and Rotator Cuff and Flexibility, 74:10 Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Wide Stance Squat: 77 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Rocking Calf Raise: 77…

ヘテロフレキシブル

私の第二の性的指向はパンセクシュアルです. LGBTとは異なり,Aセクシュアルと同様になかなか理解されにくい性的指向です. これらには共通する問題点があります. それは「偽装」. Aセクシュアルの偽装については,なんとなく想像できるでしょう. Aセク…

2021年5月3日の筋トレ&ヨガ

May 3, 2021: Chest & Arms & Flexibility, 41:01 Yoga: 10 mins Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Dumbbell Bench Press: 17.5 * 2 kg, 13, 13, 13 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Fly: 15 * 2 kg, 12, …

2021年5月2日の筋トレ&ヨガ

May 2, 2021: Flexibility & Back & Shoulders, 58:02 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps (o…

なぜAセクシュアルを同士と思えないのか

May 1, 2021: Flexibility, 20:03 Yoga: 20 mins 今朝は20分ヨガを行いました. 昨晩は0時半すぎに就寝して,8時すぎに起床. 一旦6時過ぎに目覚めたものの,体力回復に専念してそのまま目を閉じてしまいました. 今日はやる気があったので,Nike Train…