Nov 24, 2020: Flexibility & Back & Shoulders, 52:18 Yoga: 19 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps Barbell Rear Deltoid Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps Lateral Raise: 17.5 * 2 kg,…
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