Nov 10, 2020: Flexibility & Chest, 30:05 Stretch: 7 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps Cool Down Yoga : 12 mins 今朝は２０分ストレッチ＆胸の筋トレに励みました． 昨晩は１時過ぎに就寝して，６時半のアラームで目が…