Nov 4, 2020: Flexibility, 19:00 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins 今朝は２０分ストレッチに励みました． 昨晩は２３時半ごろに就寝して，４時半に一度目覚めてから５時半すぎに起床． 相変わらず腰が痛いですが，太ももの筋肉痛は治ったのでまだマシです…