Nov 3, 2020: Flexibility and Back, 34:02 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は２０分ストレッチおよび背中の筋トレに励みました． 昨晩は２３時すぎに就寝して…
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