Jul 21, 2020: Flexibility, 19:00 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins 今日はストレッチに励みました． 昨晩は２３時半に就寝して，６時半に目覚めました． ７時間も眠られると調子がいいですね． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました． 腰…
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