Jul 19, 2020: Flexibility, 19:00 Pilates: 8 mins Stretch: 11 mins 今日はストレッチに励みました． 昨晩は２３時半すぎに就寝して，７時前に目覚めました． ７時間も睡眠できると肌の調子も良くなりますね． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入…