かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2020-07-06から1日間の記事一覧

ポモセクシュアルを意識しよう

セクマイを自認してまず行うことは何でしょうか? おそらく同じセクマイの仲間を探すと答える方が多いと思います. 私も同じ性的指向の方をTwitterで探したりしていました. セクマイ自認してから4カ月経ちましたが,つながりと呼べるものは何もなし.*1 そ…

2020年7月6日のストレッチ&筋トレ

Jul 6, 2020: Flexibility and Rotator Cuff, 29:41 Pilates: 8 mins Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps Lying Lateral Raise: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps Shoulder External Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps Stretch: 1…