Jul 2, 2020: Back and Shoulders and Flexibility, 35:19 Pilates: 8 mins Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps Barbell Rear Deltoid Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps Stretch: 11 mins 今日は背中と肩の筋トレとストレッチに励みました. 昨…
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