かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2020-02-20から1日間の記事一覧

手抜き料理ネタ2本

私は料理とか面倒なのでできるだけやりたくない人ですが,ボディメイクに料理は欠かせません. このブログでは珍しく料理ネタを2本まとめて記事にしてみます. 1.お好み焼の鶏玉 お好み焼は私が一応作れる数少ないレパートリーの一つです. 以前は豚こま…

2020年2月20日の筋トレ

Feb 20, 2020: Chest and Back, 65:39 Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 10, 10, 10 reps Dumbbell Incline Squeeze Press: 17.5*2 kg, 12, 12, 12 reps Dumbbell Incline Bench Press: 17.5*2 kg, 12, 12, 12 reps Dumbbell Incline Fly: 12.5*2 kg, 13,…