かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2019-05-01から1ヶ月間の記事一覧

2019年5月31日の筋トレ

May 31, 2019: Legs, 49:10 Stork Stance Biceps Curl: 30 kg, L12, R12, L12, R12 reps (on SHOWROOM live) Forward Lunge: 57 kg, 10, 8, 8 reps (on SHOWROOM live) Rear Lunge: 57 kg, 8, 8 reps (on SHOWROOM live) One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10…

6月3日からアバター権獲得のためイベントに参加します

2月の誕生日イベントに参加して以降,3-5月はカラオケ機能解放のためにカラオケイベントに参加していました. 来月にはアバター権獲得のため,次のイベントに参加します. www.showroom-live.com この記事では,なぜ上記イベントを選んだかの理由を挙げ…

2019年5月30日の筋トレ

May 30, 2019: Chest and Rotator Cuff, 29:55 Dumbbell Incline Close Grip Bench Press: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps Dumbbell Incline Fly: 15*2 kg, 10, 10, 10 reps Dumbbell Incline Bench Press: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps Shoulder Internal Rotation:…

ただいま。徳島 ~トクシマ芸人大作戦 vol.2~ 20190706

これまでのお笑いライブ観戦はすべて大阪に帰省したときに行っています. 徳島在住の身としては,近くでも観られれば…と思う一方,あるわけないよな…と最初からあきらめていました. それでもものは試しと調べてみました. ありました. www.tokuginplaza.co…

2019年5月28日の筋トレ

May 28, 2019: Back, 41:11 Reverse Grip Bent Over Row: 67 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Sumo Stance Deadlift: 87 kg, 10, 10, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps 今朝は背中の筋トレに…

2019年5月26日の筋トレ

May 26, 2019: Shoulders and Arms, 00:41:59 Lateral Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Seated Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Arnold Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Alternatin…

2019年5月25日の筋トレ

May 25, 2019: Legs and Waist, 37:44 Squat: 67 kg, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Barbell Twist: 67 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Wide Stance Squat: 67 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Hip thrust: 67 kg, 12, 12, 12 re…

2019年5月24日の筋トレ

May 24, 2019: Chest and Rotator Cuff, 41:12 Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L23, R23, L20, R20 reps (on SHOWROOM live) Lying Lateral Raise: 10 kg, L18, R18, L15, R15 reps (on SHOWROOM live) Shoulder External Rotation: 10 kg, L15, R15, L…

2019年5月23日の筋トレ

May 23, 2019: Back, 29:38 Reverse Grip Bent Over Row: 67 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12 reps (on SHOWROOM live) Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) 今朝は背…

2019年5月21日の筋トレ

May 21, 2019: Legs, 32:23 Forward Lunge: 52 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Rear Lunge: 52 kg, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) One Leg Squat: 52 kg, L10-R10, L10-R10 reps (on SHOWROOM live) 今朝は脚の筋トレに励みました. 昨日はなかな…

2019年6月20日開催MEKKEMONについて

芸人さんのTwitterで知りましたが,6月20日(木)には19時15分および20時45分からMEKKEMONが開催されるようですね. 【来月の告知ですねん】6月20日(木)19:15〜MEKKEMON追加になりました。来月も同期の三浦と『ホソマッチョ』というユニットで出…

2019年5月20日の筋トレ

May 20, 2019: Shoulders and Arms, 00:28:32 Lateral Raise: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Arnold Press: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Concentration Curl: 10 kg, L15, R15, L15, R15, L15, R15 reps (on SHOWROOM live)…

2019年6月のお笑いライブ観戦予定

今年の3月9日から見に行くようになったお笑いライブですが,その後順調に回数を重ねています. 3月:UP TO YOU! 3回 4月:UP TO YOU!,UP TO YOU!トークライブ,某ライブ 5月:UP TO YOU! そして6月ですが,今のところ次の3公演を観に行く予定です.…

2019年5月17日の筋トレ

May 17, 2019: Back, 31:40 Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12, L12, R12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 67 kg, 6, 7, 8 reps (on SHOWROOM live) 今…

2019年5月16日の筋トレ

May 16, 2019: Legs, 32:58 Squat: 67 kg, 10, 10, 10, 8 reps (on SHOWROOM live) Wide Stance Squat: 87 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Hip thrust: 87 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) 今朝は脚の筋トレに励みました. 昨晩は寝るのが…

2019年5月15日の筋トレ

May 15, 2019: Chest, 18:05 Dumbbell Incline Close Grip Bench Press: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps Dumbbell Incline Fly: 15*2 kg, 10, 10, 10 reps Dumbbell Incline Bench Press: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps 今朝は胸の筋トレに励みました. 今日は一日中…

2019年5月14日の筋トレ

May 14, 2019: Rotator Cuff, 20:17 Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20, R20, L20, R20 reps Lying Lateral Raise: 10 kg, L20, R20, L20, R20 reps Shoulder External Rotation: 10 kg, L20, R20, L20, R20 reps 今朝はローテーターカフの筋トレに励…

2019年5月13日の筋トレ

May 13, 2019: Shoulders, 26:05 Dumbbell Shoulder Press: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps Lateral Raise: 15*2 kg, 12, 12, 12, 12 reps Seated Rear Raise: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps 今朝は肩の筋トレを行いました. この一週間咳がひどくて筋トレをお休みし…

UP TO YOU! in 道頓堀 20190505第1部感想

連休中は大阪→沖縄→大阪にいましたが,徳島に戻る前の最後のイベントということで,UP TO YOUに行ってまいりました! 今回はお笑いライブは初めてとなる友人と連れ立って見に行くことにしました. 友人とは19時以降には食事に行く予定のため,第1部のみの観…

2019年5月5日の筋トレ

May 5, 2019: Chest, 41:13 Dumbbell Fly: 7.5*2 kg, 25, 27, 27 reps Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5*2 kg, 26, 27, 26 reps Dumbbell Close Grip Bench Press: 7.5*2 kg, 26, 25, 27 reps Dumbbell Pullover: 7.5*2 kg, 21, 22, 22 reps Dumbbell…

2019年5月2日の有酸素運動

本日の沖縄は、昨日とは打って変わって快晴!外に出る前に汗を流したかったので、例によってホテル内ジムに向かいました。 ジムには私以外の利用者はゼロかせいぜい1人ですが、今日に限って3人もいました。幸い私の好きなマシンは負荷の高いタイプであり人気…

2019年5月1日の有酸素運動

令和最初の日は沖縄にいました。観光に励むつもりが、外はあいにくの雨…昨晩から防災アプリからの通知で来まくりで、ホテルから出られそうもありません。 ということで、ホテル内ジムのマシンで有酸素運動に励みました。3種類でざっと15分ずつ取り組みインタ…

2019年4月30日の有酸素運動

平成最後の日は沖縄にいました。 移動のためくたびれていましたが、何も運動しないのも冴えないもの。 よって、エアロバイクを15分ほど漕ぎました。 軽く汗をかいていい気分で夕ご飯に向かえます。